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十个简单自重健身训练bob体官方入口动作让你逐渐拥有肌肉BOB体验官网平台网址
点击量： 发布时间：2023-09-28 13:08:16
徒手健身又称自重健身，它不需要太多的器械辅助，BOB体验官网平台网址主要以利用自身的体重为锻炼，BOB体验官网平台网址可以增强身体力量BOB体验官网、爆发力、耐力bob体官方入口。
下面介绍的这十组动作可以在公园社区的公共健身器材上锻炼，每个动作做8次，然后接上下一个动作bob体官方入口，从上至下BOB体验官网，从易到难，BOB体验官网平台网址尽量保持连贯的衔接，完成循环后休息1分钟BOB体验官网平台网址，接着重头开始，直至体力耗尽。