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　　如今，越来越多的市民加入了运动健身的行列，在健身市场中悄然细分出更能照顾到女性隐私、课程设置上更注重女性训练需求的健身服务。

　　昨日，记者采访了烟台市一家女性健身工作室的创业者，了解到伴随着“她经济”升温，女性健身市场的一番景象。

　　今年31岁的申梓琳是辽宁人，2018年在烟台定居。申梓琳向记者介绍，自己大学时读的就是体育专业，也曾在健身房实习过，毕业后一直都在从事运动健身方面的工作。

　　2021年8月，她在烟台市开发区的一家写字楼里开起了“女性健身工作室”。为什么要开一家面向女性的健身工作室？它和其他的健身房有何不同？记者了解到，部分女性在常规健身房里可能会遇到尴尬的场面：如为了训练需要，女性身穿的健身服、瑜伽裤都比较贴身，运动过程中不免会有些拘谨。

　　此外，最开始的健身内容和形式普遍是为男性打造的，也就是我们平时常说的“撸铁”，虽然也有部分女性追求健美型身材，但专门针对女性训练的课程并不多。“我开这家工作室的初心，一方面是想为女性提供更加舒心、放松的锻炼环境，另一方面也可以根据她们的身体情况和需求来个性化制定训练课程。”申梓琳说，目前她的工作室共有280余名会员，其中60%的会员都是生过孩子的宝妈，希望通过健身找回产前的身材。“我也有孩子，所以特别能理解大家的身材焦虑。还有诸多产后问题并不是通过运动就能解决的，更需要心理上的舒缓，因此我觉得这样一个相对私密的空间更能被女性所接受。”

　　申梓琳的工作室分为两个区域：普拉提专区和功能性训练区。为什么将训练重点放在这两个项目上？她告诉记者，“普拉提+功能训练”的模式，是她在钻研后首次推出的，“这两项结合起来训练，对女性塑造身材的效果最佳。”

　　新会员来到健身工作室，第一步是要做体成分分析和体态分析；第二步是了解其生活习惯，如饮食、睡眠、爱好等；第三步则是结合其身体情况和健身目标，来制定不同的训练内容和强度。“体重基数偏大的人，我们会建议先练力量，体能慢慢提升后加入普拉提课程，不断训练体型、体态和核心控制力；体重较小的则以普拉提为主，重在打造身体线条和紧致维度。”申梓琳介绍，根据不同的训练频次和身体素质，训练效果因人而异。通过节食减肥后复胖，或是长期服用激素类药物的人，bob体官方入口见效也会更慢一些。

　　“现在大家健身所追求的主要是身体上的舒适和对生活的品质。”申梓琳介绍，如今人们的生活模式不像老一辈以劳动力为主，大多是久坐的上班族、上学族，健身可一定程度缓解腰椎和颈椎的不适。“当然，不少会员也有基本的减脂需求，有些女性还会想要对腰、背、臀等部位进行重点训练。”

　　目前，申梓琳的工作室共有包含她在内的5名教练，为会员们提供一对一、一对二的课程。“之前考虑过推出大型团课，但是担心无法保证质量，我想让大家在有效时间内得到理想效果。”

　　在她接触过的会员中，年龄最大的是54岁，最小的才刚上高一。“很多妈妈会带着孩子来调整体型，脖子前倾、脊柱侧弯的问题普遍存在于学生一族，这和坐姿有很大关系。”申梓琳说，虽然通过运动可以矫正体态，但她也会告诉孩子标准的坐姿，一步步改变生活习惯，这样才能既治标又治本。

　　经营这家女性健身工作室两年多，从选址、装修，到运营、宣传，申梓琳费了不少心思。“我们的工作室有个大落地窗，视野很好，能看到大海。每周一我还会给店里换上鲜花，整体装修风格也很温馨。”谈到创业前的筹备，申梓琳说当时最麻烦的还是淋浴间的设置，写字楼里没有上下水管道，她多方沟通协调才得以解决。凭着之前工作积累的人脉，将训练器械和人员都安排妥当，花费了半年之久，她才将这家女性健身工作室开起来。

　　申梓琳说，虽然家人都十分支持她的工作，但家庭和工作的平衡则是最为辛苦之处，“我的孩子今年才三岁，我也希望能找时间多陪陪他。”目前，她正在筹备分店的相关事宜，她告诉记者，芝罘区的分店已经进入装修阶段。“在‘全民健身’的倡导下，女性健身市场未来大有可为。”

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