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　　在健身时，不仅仅要留心于自身的训练，因为很多时候，做大重量时是需要辅助的帮助，才能确保动作的完成以及训练者的安全。然而，辅助搭子可不是那么简单的——过度的帮助，会让训练者达不到想要的训练强度；而过少的干预，又可能造成训练者的安全隐患。所以每个健身人，都需要学习如何做好一个合格的健身辅助搭子。

　　首先BOB体验官网平台网址，笔者认为辅助的人不要过度的帮助。例如训练者卧推80kgBOB体验官网，辅助的人全程一直施力，BOB体验官网那训练者的训练强度一定达不到预期；或是当训练者和重量对抗出现滞粘时，这是最让人进步的阶段，辅助的人应该在旁边专注而非直接上手，等训练者开始出现力量不足时BOB体验官网平台网址，再去帮助，这样可以共同促进进步。

　　其次，辅助的动作一定要正确。例如辅助深蹲时，应该采取正确的辅助动作，否则当训练者撑不住时，辅助的人动作不正确是无法给予帮助，甚至会害了训练者BOB体验官网平台网址，十分危险。

　　辅助也可以在训练者结束训练后给予一些建议，指出问题，BOB体验官网有这样的健身辅助搭子bob体官方入口，进步还会难吗？返回搜狐，BOB体验官网查看更多