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　　近日，广西21岁男生张瑞喜隔着几个高个子抡臂扣篮的视频火了BOB体验官网平台网址，网友直呼他为“广西滑翔机”“最强165”。身高1.65米的他要想扣篮BOB体验官网平台网址，意味着摸高高度不能低于3.2米，这几乎是他身高的两倍。这是如何做到的？近日，张瑞喜接受了记者的采访。

　　▲张瑞喜身高1.65米，高中才接触篮球，起步比较晚。本文图片均为记者 尹世斌 摄

　　张瑞喜是南宁市马山县人，今年刚满21岁，是广西电力职业技术学院市场营销专业应届毕业生。身高1.65米的他在人群中或许并不起眼，但到了球场上则闪闪发光。助跑、跃起、腾空、抓球、暴扣……他扣篮的整套动作流畅娴熟BOB体验官网，引发围观人群惊叹连连。

　　隔空扣篮、反手倒扣、胯下换手扣……张瑞喜将他完成的多个扣篮动作视频发布到社交平台后迅速“吸粉”，并赢得许多网友点赞。

　　据了解，根据国际篮球联合会规定，篮筐标准的高度为10英尺，即3.05米。普通人要想能扣篮，摸高高度不能低于3.2米。一些网友得知张瑞喜身高只有1.65米后，惊呼于他为何拥有异于常人的弹跳力与爆发力，称赞他是“广西滑翔机”。

　　10月25日，记者在南宁市友爱路一健身房，见到了正在做力量训练的张瑞喜。

　　张瑞喜说，他从高中开始才接触篮球，起步比较晚。在他16岁即高二那年，他曾观看一场扣篮表演活动，现场的热血与激情深深感染了他，扣篮的梦想就此在他心中发芽。

　　“返校后，我跟同学和朋友说我要学扣篮，他们都不相信，觉得这不可能，但是我相信自己能完成。”张瑞喜说，那年，他身高只有1.61米，身体仍处在发育期，但扣篮的梦想愈发强烈。

　　为实现扣篮目标，张瑞喜开始在网上找视频学习，从深蹲、跳远、摸高等方面开始训练。一年后，他腾空能摸到篮板，这给了他极大的鼓舞。在广西电力职业技术学院，他有机会认识了更多爱好扣篮的朋友，并找了健身教练做系统训练。

　　“这个过程很艰辛，需要高度的自律。”张瑞喜告诉记者，为提高身体素质，他渐渐改掉了熬夜等不良生活习惯。

　　大一下学期，在日常训练时，张瑞喜第一次把篮球扣进篮筐。“当时整个人兴奋到睡不着，一个晚上都在回看我扣篮的视频。坚持训练3年多，我终于实现了我的扣篮梦。”

　　张瑞喜谈到，他将扣篮视频发到网上后，BOB体验官网很多扣篮爱好者前来向他取经，他也热心提供有关训练的建议，“最好还是要找健身或者专业教练练习，避免进入误区，也能大大提高效率”。

　　据张瑞喜的健身教练韦富钢介绍，张瑞喜刚开始训练的方法不对BOB体验官网，在力量训练上没有逐层增加重量和难度。“他来到健身房后，我给他制订了深蹲、硬拉、高翻、体能、爆发力等系统训练，让他保持每周三天力量训练、两天扣篮训练、两天休息肌肉恢复的频率。”韦富钢说，经过一年的努力，张瑞喜摸高高度达到3.3米。

　　因扣篮视频受到关注的张瑞喜，开始在一些小型的商业扣篮大赛崭露头角，一些“村BA”还邀请他参加扣篮表演活动。“像我这样身高能扣篮的不多，能代表我的家乡马山去进行表演，我觉得很自豪。”张瑞喜说。

　　张瑞喜说，今年6月他从学校毕业后，在一些少儿篮球培训机构兼职做教练。“走好每一步。”谈到未来的规划，张瑞喜表示，希望能有机会签约进入一些篮球厂牌工作，把对篮球的热爱一直延续下去。