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　　“网球肘”学名又叫“肱骨外上髁炎”，即胳膊肘外侧发生了炎症反应。这种损伤在网球、羽毛球、乒乓球运动中非常常见。

　　但仅仅是运动选手会得吗？其实这个病症在家庭主妇、厨师、木工师中也很常见。

　　“网球肘”的成因：前臂外侧肌肉（即使手腕伸直的肌肉）在抓握东西时收缩、紧张，过度使用这些肌肉会造成这些肌肉的近端的肌腿变性、退化和撕裂等慢性损伤症状。

　　“网球肘”最典型的症状，就是做某一动作时，肘关节外侧会有疼痛感。轻者不敢拧毛巾，重者，在提东西时有失力的感觉，这些症状在休息后会有所缓解。

　　以右侧为例，屈曲肘关节，握拳屈腕。接着伸直肘关节，前臂内旋。类似出拳的动作。如肘关节外侧有疼痛感，则试验为阳性。

　　该试验需两人配合。以左侧为例，患者胳膊伸直，手腕自然下垂，手指放松。检查者一手压于患者手背部，患者用力背伸，如出现肘关节外侧疼痛则试验为阳性。

　　2. 冰敷肘关节外侧 (1天3-4次，1次15-20分钟，持续1周);也可以采取中医针灸、理疗、推拿等。

　　在经过科学治疗，症状得到缓解后，可以通过一些力量、牵拉练习，起到后期的防治效果：

　　以左侧为例，左肘关节伸直，腕关节背伸。使用右手向后拉左手，同时左手掌根向前顶，此时会感到腕屈肌的牵拉感。

　　以左侧为例，左肘关节伸直，腕关节屈曲，使用右手向后拉左手，同时向外侧用力，此时会感到腕伸肌的牵拉感。

　　以左侧为例，左手持矿泉水瓶作为负重，掌心朝下，BOB体验官网平台网址掌根贴紧膝关节。左手做腕关节背伸动作，慢下快上。