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　　如今有很多健美运动员的体型越来越大，伴随着像怀孕一样大的肚子，很多人表示欣赏不了。见面比赛有很多种类，有传统、古典健美比赛等，他们侧重于整个身体和肌肉的协调性美感、充分诠释了人体健美体态。

　　布莱恩.安斯利从2012年开始健美，经过8年艰苦的训练，他取得了辉煌的成绩。一般人们认为健美运动员的身体僵硬，肌肉都是死肌肉的说法，这在他身上完全不适用。它不仅有着健壮的肌肉，还能够轻松劈叉，展示真功夫。尤其是肚子上那完美的8块腹肌，让人震撼不已。

　　辉煌的成绩背后是常以难以想象的艰苦努力，半年来他没有放过假，BOB体验官网平台网址无论什么时候看见他，他都保持着非常好的形体状态。当然他并不是天天都泡在健身房，他一周会训练5次，剩下的两天休息，因为对于运动员来说，BOB体验官网平台网址他们每天的任务就是训练再训练，在强度很大的训练过程后需要足够的休息时间才能够恢复。

　　布莱恩.安斯利非常感谢自己的女友，因为他将大量的时间都花费在了健美上，基本上很少有时间会陪伴女朋友逛街购物，但女朋友从来没有任何怨言，一直默默的支持着他的事业。相信大家都听过一句话，成功男人的背后一定有一个默默支持他的女人。

　　第1个动作：单侧上抬腿。这个动作特别适合男性锻炼下肢力量，快速燃烧多余的脂肪，对腿部塑形非常有用。BOB体验官网平台网址

　　第2个动作：波比跳。波比跳是一项非常累的运动动作，却也是最能够带动全身赘肉的动作，在练习的时候一定要将细节做到位。才能够塑造更好的肌肉线条。