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　　大家好，我是全运体育网的客服小林，我来为大家解答一下有关健身训练七法则！送给所有热爱健身的朋友的问题。

　　1、 每当我们怀着极大的兴趣进入健身房，我们都要告诉自己，没有力量是做不好的。做任何事情都有诀窍，健身也是。bob体官方入口科学快乐的健身是我们追求的。掌握这项运动的特点和方法可以让我们更加有效。

　　4、 认清自己的极限，有助于把握训练尺度，不会过早放弃降低效果，也不会用力造成伤害。健身训练的本质在于不断尝试挑战自己的极限，从而充分挖掘自己的潜力。

　　5、 好吧，也许我的朋友会问，我怎么知道我的极限？这并不容易，但一个简单的方法就是通过一段时间的训练，找到自己的“舒适区”，然后慢慢增加体重，不断突破，找到新的高级“舒适区”。徘徊久了只能说明你不够努力。

　　7、 最后一次运动后你还觉得酸痛吗？昨晚你熬夜了吗？你今天心跳加快了吗？你错过早餐或午餐了吗？如果出现以上情况，主页建议可以考虑休息一天，调整一下状态。千万不要抱着痛苦中训练的想法。在这个时候，你不需要为你的意志和品质而战。健身是一项长期的工程，所以请倾听来自身体的信号。