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　　加油！坚持住！王班长，再做五个就能破了中队俯卧撑纪录了……时值冬季，空气中透着寒意，云南省森林消防总队特勤大队二中队的训练场上已有不少指战员在针对不同课目进行加练。训练场上的火热氛围，得益于中队“基础+专项”的体能训练模式。自冬季大练兵活动开展以来，中队在这种体能训练模式下，训练氛围不断浓厚，训练质量有效提升。

　　何为“基础+专项”？这就要从中队去年6月的“体能强化班”说起。开设体能“训练强化班”是中队为补齐指战员训练短板推出的具体举措，采取“先考后训、考核评定、固强补弱、分批轮训”的形式，通过定期考核动态评估训练效果，适时对训练计划进行调整，同时为进一步提高教学水平，“体能强化班”组长主动向指战员征求改进意见，先后多次对训练计划进行修订完善。bob体官方入口

　　“我经常健身，对臂力和腰力的训练是我的强项”“我热爱跑步，对速度和耐力的要求比较高”“我是体育生，身体灵活性好”……训练中，不少指战员结合自身强项对训练实际提出了自己的意见建议。

　　体能训练并不是孤立存在的，必须从实战出发，与技能相互融合。针对指战员提出的建议，中队深入调查研究，广泛征求指战员意见，最终摸索出了一套“基础+专项”的体能强化训练方案。前不久，中队在训练200米灭火障碍时，通过“障碍循环训练法”将体能与技能相结合，bob体官方入口有效提升了参训队员的训练质效。

　　基础，指的是《特种救援分队教育训练大纲》中规定的体能训练科目。针对这些基础的体能课目，中队开展“过关升级”式训练——先巩固、后提升，先基础、后强化。通过集中组训与个人加练相结合的方式，为每名指战员量身打造训练计划，让中队的体能小教员、比武尖子为指战员的训练进行指导。

　　专项则是指不同训练科目从实战需求出发，结合多样化任务实际设立的实战化训练内容。当前很多技能科目对指战员的臂力要求很高，在“基础+专项”的训练模式下，中队用翻轮胎训练替代了传统的单杠训练。“以前练臂力仅仅是重复地拉单杠，枯燥乏味。现在训练翻轮胎，不仅锻炼臂力，bob体官方入口同时要控制好方向加强核心，更有利于技能本领的提升。”刚刚结束翻轮胎训练的消防员陈进方说到。

　　200米灭火障碍时，只因一句后一名追上前一名则成绩无效，参训队员一个接一个，你追我赶；负重五公里训练时，以班组为单位，各班之间摩拳擦掌；体技能竞技时，只为再快几秒，参训队员一次一次地挑战自我……一系列充满“战味”的训练课目在中队相应产生。

　　经过一段时间的训练，“基础+专项”训练法不仅激发了指战员的训练积极性，也使中队指战员的训练优良率明显提升，受到指战员的一致好评。

　　原标题：《“基础+专项”强化体能短板丨云南省森林消防总队特勤大队二中队紧盯冬训黄金期 努力提升指战员能力素质》

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