从230斤“老大难”到训练“标杆” 看璧山公安版“热辣滚烫”
点击量: 发布时间:2024-03-15 22:04:37

  电影《热辣滚烫》正在热映,主演贾玲的减肥故事引起了诸多网友的共鸣,其坚持一整年实现华丽蜕变的精神和毅力令人敬佩。在璧山公安,刑侦支队的民警朱航同样也有属于自己的“滚烫”故事,三个月减重60斤,让他的藏蓝人生沸腾不息。

  朱航,现任重庆市璧山区公安局刑事侦查支队侵财大队大队长,荣立个人二等功一次,获嘉奖四次。

从230斤“老大难”到训练“标杆” 看璧山公安版“热辣滚烫”(图1)

  2017年以来,璧山区公安局紧扣发案实际,积极打击电信网络诈骗犯罪,朱航先后参与侦办了“5.14”主播诈骗案,“1.3”主播诈骗案,“3.10”网络交友诈骗案,多起减肥药诈骗案,“灵犀公司”婚姻介绍诈骗案等一系列有较大影响、有示范效应的专案,多次担任专案内勤、主办侦查员,共计打击处理犯罪嫌疑人500余人,有力维护了人民群众的财产安全,打击了犯罪分子的嚣张气焰。

  因工作特殊性,常常需要熬夜加班,办案时吃饭作息极不规律,朱航的体重逐渐到了230斤,身体发出亚健康信号,让他意识到再不减重将无法更好地开展公安工作。

  2023年综合体能达标测试考核在即,作为一个身高186cm、体重230斤、经常被领导念叨的“老大难”人员,他以引体向上0分的成绩被列入该局重点训练人员名单。

  朱航下定减重决心的同时,也感到了压力——活了三十几年,从来没有拉起一个引体向上,却要在四个月内达到市公安局最低六个引体向上的标准;曾多次减肥失败,尝试过多种方式才从250斤瘦到230斤;工学矛盾突出,全年打击任务重,支队警力紧张,出差时间多……

  但考核是公平的,不以个人意志为转移。认清现实后,朱航意识到再不行动务必会影响集体荣誉和自身健康,只有靠坚持锻炼才能突破自我。

从230斤“老大难”到训练“标杆” 看璧山公安版“热辣滚烫”(图2)

  说干就干!没有时间就挤时间,利用下班后的休息时间锻炼;不会方法就请教练,BOB体验官网平台网址聘请私教对自己开展教学;出差多就靠自觉,出差期间住酒店就要找有健身房的;要带娃就在家练,在家里购置了哑铃、杠铃等训练器材,利用碎片化的时间做好锻炼。“管住嘴、迈开腿”六字诀在朱航身上达到了完美落实,在减重期间,朱航每天严格控制饮食,鸡胸肉吃得想吐了就吃鱼排,鱼排吃烦了又换回鸡胸肉,每天器械训练结束后,进行40分钟高强度的有氧爬坡爬楼……

  经过三个多月的高强度训练,成功减重60斤,引体向上考核拉了14个,朱航一跃从“老大难”变成了该局警体训练工作的标杆。

  此外,朱航在坚持训练的同时,还带动了一批同事共同进行锻炼,并以自身经历和实际行动带动全体民警共同加强警体教育训练工作,为璧山公安发展再上新台阶贡献自己的力量。

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  电影《热辣滚烫》正在热映,主演贾玲的减肥故事引起了诸多网友的共鸣,其坚持一整年实现华丽蜕变的精神和毅力令人敬佩。在璧山公安,刑侦支队的民警朱航同样也有属于自己的“滚烫”故事,三个月减重60斤,让他的藏蓝人生沸腾不息。

  朱航,现任重庆市璧山区公安局刑事侦查支队侵财大队大队长,荣立个人二等功一次,获嘉奖四次。

  2017年以来,璧山区公安局紧扣发案实际,积极打击电信网络诈骗犯罪,朱航先后参与侦办了“5.14”主播诈骗案,“1.3”主播诈骗案,“3.10”网络交友诈骗案,多起减肥药诈骗案,“灵犀公司”婚姻介绍诈骗案等一系列有较大影响、有示范效应的专案,多次担任专案内勤、主办侦查员,共计打击处理犯罪嫌疑人500余人,有力维护了人民群众的财产安全,打击了犯罪分子的嚣张气焰。

  因工作特殊性,常常需要熬夜加班,办案时吃饭作息极不规律,朱航的体重逐渐到了230斤,身体发出亚健康信号,让他意识到再不减重将无法更好地开展公安工作。

  2023年综合体能达标测试考核在即,作为一个身高186cm、体重230斤、经常被领导念叨的“老大难”人员,他以引体向上0分的成绩被列入该局重点训练人员名单。

  朱航下定减重决心的同时,也感到了压力——活了三十几年,从来没有拉起一个引体向上,却要在四个月内达到市公安局最低六个引体向上的标准;曾多次减肥失败,尝试过多种方式才从250斤瘦到230斤;工学矛盾突出,全年打击任务重,支队警力紧张,出差时间多……

从230斤“老大难”到训练“标杆” 看璧山公安版“热辣滚烫”(图1)

  说干就干!没有时间就挤时间,利用下班后的休息时间锻炼;不会方法就请教练,聘请私教对自己开展教学;出差多就靠自觉,出差期间住酒店就要找有健身房的;要带娃就在家练,在家里购置了哑铃、杠铃等训练器材,利用碎片化的时间做好锻炼。“管住嘴、迈开腿”六字诀在朱航身上达到了完美落实,在减重期间,朱航每天严格控制饮食,鸡胸肉吃得想吐了就吃鱼排,鱼排吃烦了又换回鸡胸肉,每天器械训练结束后,进行40分钟高强度的有氧爬坡爬楼……

  经过三个多月的高强度训练,成功减重60斤,引体向上考核拉了14个,朱航一跃从“老大难”变成了该局警体训练工作的标杆。

  此外,朱航在坚持训练的同时,还带动了一批同事共同进行锻炼,并以自身经历和实际行动带动全体民警共同加强警体教育训练工作,为璧山公安发展再上新台阶贡献自己的力量。