BOB体验官网正确的锻炼流程新手应该搞清楚
点击量: 发布时间:2023-09-30 00:49:31

  每块肌肉安排2到3个练习动作,每个动作做3到4组,BOB体验官网每组做8到12个。采用逐渐递增的重量进行练习。

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