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　　大年初一，41岁的贾玲第二次自导自演的电影《热辣滚烫》上映，故事主人公基本就是贾玲原形翻版，除了人设不同之外，堪称一部“贾玲个人记录片”。

　　都是讲一个胖子通过拳击手的刻苦训练，成功减肥的励志故事，而现实中的贾玲为了拍这部片子，也从筹拍伊始，先增肥40斤，然后再通过一年的拳击手训练成功减掉100斤，最终将体重控制到了120斤左右。（片尾有小彩蛋，详细按天记录了她每天体重的变化与心路历程，到影片杀青时已降到120左右，后面有小幅反弹，不知道公映后，贾玲能不能继续严格自律，保持住身材不会大幅回弹）

　　这让我想起了另外一个演员，就是印度的国宝级影星--阿米尔汗，他被国人知晓是一部同样励志的电影--《摔跤吧爸爸》，他51岁时饰演片中的男主，为了准确饰演一个发了福的中老年男性形象，他也是先突击增肥56斤，将中老年形象的戏份演完，然后就开始了地狱式分阶段健身减肥计划，再成功减肥60斤，体脂降低23%，只用了5个月时间。

　　估计很多人看完贾玲这部电影之后，觉得自己也还能再“抢救”一下，2024年给自己也定个小目标，把自己也减肥瘦成“闪电”，但是，个人以惨痛的经历，冷静得奉劝这部分人，且不说你三分钟热度能不能撑过第一天，即使你意志超人，其实也并不建议这么玩。因为贾玲与阿米尔汗背后都是有专业健身团队支撑的，阿米尔汗更是年轻时拿过印度本土网红冠军，运动员的身体底子在，BOB体验官网又能有足够的训练健身时间做保障，普通人没有专业团队制订训练计划、饮食搭配与恢复治疗得话，很容易受伤，要量力而行，更不要说这些背后付出的金钱不是普通人可以承受的了的。

　　从最后的电影花絮来看，贾玲应该有不止一个教练在带她，从日常健身到拳手的训练，应该都是配套的。而阿米尔汗当年更夸张，他为了保证剧组的拍摄时间，更是制订了一个强度超大的健身全家桶，每天要训练6--7个小时：登山3小时→举重训练1小时→游泳+水上训练1小时→网球1小时→骑自行车2小时等等。

　　经过魔鬼式的三个星期训练之后，他开始恢复正常的分量：每天1小时力量训练+2小时有氧运动。就这样循序渐进5个月，终于完成了减肥降脂的预定目标。

　　让我们看看阿米尔汗的训练菜单都有哪些：负重硬拉、俯身划船、坐姿划船、T杆划船、高位下来练背阔肌、龙门架绳索练胸大肌等等，阿米尔汗的锻炼强度非常大，普通吃瓜群众看看就好，根本不可能达到这种训练强度，当然，普通人的减肥重任也不需要他那么短的时间要求。

　　我们不得不佩服一些名人的强大自律与意志的坚强，抛开金钱等方面的因素不说，单就为了追求某个目标而甘愿付出的牺牲而言，普通人确实有他们自身难以克服的懒惰与人性弱点，或许这也是某些名人能够走到这个高度的一个重要原因所在吧。返回搜狐，查看更多