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　　合理的健身，配合有效的恢复手段（营养、睡眠、放松肌肉），会让我们元气满满。

　　营养方面，训练日：碳水化合物2-2.5克/公斤体重，BOB体验官网蛋白质1.5-2克/公斤体重，脂肪0.5-1克/公斤体重。非训练日，跟往常一样即可。

　　健身之后，力量增加，搬运东西，相比以往更轻松。健身人，妥妥的职场、校园搬运工。

　　健身，是一种很好的宣泄方式。通过健身，释放身上负能量后，我们的情绪会更稳定。

　　有伴侣的朋友，应该都能体会到健身带来的好处。健身，可以提升伴侣之间的粘合性、亲密度。

　　常言，读书，是为了心平气和地说话；健身，是为了让傻x心平气和地和我们说话。健身之后，会在无形之间增强我们的气场。

　　通过本文分析，我们知道，坚持健身，会为我们的生活带来以下卓有成效的好处：

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